Med vores nye træningsskema har vi givet plads til individuel træning med vejledning. Det er vigtigt, at vi hele tiden sætter os nye mål og arbejder konsistent med dem over en længere periode, for at vi kan lave et udviklingsryk. Ja, udviklingsryk er faktisk en god måde at formulere det på. Ofte oplever vi perioder hvor vi ikke rigtig synes at flytter os, men hvis vi bliver ved med at træne, oplever vi lige pludselig, at vi har flyttet os. Det kommer tit i ryk eller hop om du vil. Men det er vigtigt at vi hele tiden træner målrettet og bevidst, investerer, lægger i banken. Så kommer resultaterne af sig selv og med renter. “Man kan ikke trække i græsset for at få det til at gro” – så tålmodighed er også en del af det. Det er så meget at lære i capoeira og the journey never ends. Det er et capoeira saying: Sou aluno que aprendo e mestre que dou licao dvs. vi er alle elever uanset niveau. Det er min erfaring at det bedst kan betale sig at arbejde med det vi har lyst til og det som vi er tæt på at kunne, på den måde udvikler vi os med glæde og arbejdet virker overkommelig og der kommer løbende mærkbare resultater, som motiverer os til ny målsætning og videre træning. Jeg vedlægger en tom skabelon for individuel træningsplan som du kan bruge. Hvis du selv har en bedre model, så brug endelig den. Jeg vedlægger også min egen plan i kladdeform som eksempel.