Som i alle ved træner vi capoeira angola i ulige uger. Vi havde en super regional uge i sidste uge med masser at utrolige gode spil i alle ugens rodaer. Jeg glæder mig virkelig til at vi får den op at ringe i denne uge med capoeira angola. Jeg håber på at i tager humøret og "arbejdslysten" med. Jeg skal nok sørge for resten. Dog ville jeg gerne have at i brugte søndagen på at forberede jer fysisk. Som i ved er hovedstand og særlig queda de rins meget brugt i capoeira angola, og samtidig bruger jeg ofte yogaøvelser som en del af vores træning. Derfor har jeg sammensat et lille program som i godt må øve til vi ses til træningen i morgen:

http://www.youtube.com/watch?v=_BADXKj-9eE