Archive for marts, 2010

Denne sang er virkelig oldschool – jeg synger den og jeg har endnu ikke mødt andre end mestre Aloisio, min lærer fra grupo Ginga i Portugal (1991-1993), der synger den. Jeg har nu fundet den på youtube.

http://www.youtube.com/watch?v=w25TAACxzns&feature=related

Oprindelig er det mestre Natanael, der synger den. Det er en speciel sang – med historisk værdi for vores gruppe – powerful. Kan du, tør du? Hvis du bliver rørt af den og vil eje den. Så er du måske den der skal synge den? Are you game? Du kan være begynder eller øvet, det er ligemeget hvis den ressonere i din sjæl.

Du kan finde den i vores sangbog. Læs også teksten. It’s hot stuf. Du kommer til at komme i kontakt med Iemanjá og Ogum. Havetsgudinde og krigensherre. Tør du? Tal med mig – hvis det er dig der skal lære denne sang. It’s not a joke. Det kræver en speciel introduktion.  

Med vores nye træningsskema har vi givet plads til individuel træning med vejledning. Det er vigtigt, at vi hele tiden sætter os nye mål og arbejder konsistent med dem over en længere periode, for at vi kan lave et udviklingsryk. Ja, udviklingsryk er faktisk en god måde at formulere det på. Ofte oplever vi perioder hvor vi ikke rigtig synes at flytter os, men hvis vi bliver ved med at træne, oplever vi lige pludselig, at vi har flyttet os. Det kommer tit i ryk eller hop om du vil. Men det er vigtigt at vi hele tiden træner målrettet og bevidst, investerer, lægger i banken. Så kommer resultaterne af sig selv og med renter. “Man kan ikke trække i græsset for at få det til at gro” – så tålmodighed er også en del af det. Det er så meget at lære i capoeira og the journey never ends. Det er et capoeira saying: Sou aluno que aprendo e mestre que dou licao dvs. vi er alle elever uanset niveau. Det er min erfaring at det bedst kan betale sig at arbejde med det vi har lyst til og det som vi er tæt på at kunne, på den måde udvikler vi os med glæde og arbejdet virker overkommelig og der kommer løbende mærkbare resultater, som motiverer os til ny målsætning og videre træning. Jeg vedlægger en tom skabelon for individuel træningsplan som du kan bruge. Hvis du selv har en bedre model, så brug endelig den. Jeg vedlægger også min egen plan i kladdeform som eksempel.

Jf. artiklen ovenfor. Vedlagt kladde for min egen træningsplan som eksempel.

Ja, jeg har lovet at fortælle om min tur i Serbien med contramestre Steen. Kommunikation er mange ting og jeg er sikker på at i kan nikke genkendende til at jeg er kommet meget inspireret og fornyet hjem fra denne tur. Jeg håber i alle kan mærke det til træning. P.t. vil jeg derfor undlade at putte ord på mine oplevelser og lade energien arbejde for os alle sammen. Jeg kan fortælle om rejsen en anden gang. I mellemtiden gengiver jeg her contramestre Steens beretning fra vores tur som han har skrevet på sin hjemmeside: www.senzala,dk 

Retur fra Serbien

Capoeiraskolen Senzala er efterhånden ved at være en stor og veletableret skole som vi har bygget op fra grunden til idag at være stærkt repræsenteret i Capoeira miljøet. I sidste weekend var jeg med Contra-mestre Jacob fra Quilombo Do Norte fra Nørrebro og Contra-Mestre Chiquinho fra Rio De Janeiro/Budapest, på besøg hos mine elever i Novi Sad i Serbien, hvor vi havde en rigtig, rigtig god workshop med deltagelse af vores gruppe fra Ungarn og Slovenien også.

Contra-mestre Jacob og jeg er capoeira pionerer her i Danmark/Europa. Vi har kendt kendt hinanden i rigtig mange år og sammen, men i hver vores gruppe, oplevet hvordan Capoeira har udviklet sig fra at være noget meget mystisk, eksotisk og nærmest eksklusivt Brasiliansk, til at blive et verdenskendt, multikulturelt socialt-alders-køns-kampkunst-musisk forum, hvor 2 danskere nu er respekterede Contra-Mestre! Hvem skulle have troet det da vi startede ud for 25 år siden!!!

Da vi pludselig var væk fra hverdagens rammer, fik vi mulighed for at reflektere over dette og meget andet, så udover en masse fysisk aktivitet blev der i løbet af weekenden fortalt krigshistorier og anekdoter så serbernes og vores egne ører hang i laser, og det gik endnu en gang op for mig hvor stærk capoeira er, hvor mange mennesker og oplevelser den har beriget mig med og hvor gammel Capoeiraskolen Senzala er ved at blive!

Jeg har sammen med instruktørene og i dialog med flere af jer elever udarbejdet et nyt ugeprogram, som vi vil bruge fra i dag af. Nogle af nyhederne er, at vi hver mandag og onsdag har spil i tre rodaer og roda mellem kl. 18.00 og 18.30. Øvede kan træne med begyndere og mellem fra kl. 17.00. Samtidig vil der være spil i flere rodaer og stor roda hver fredag fra kl. 18.30. Andre nyheder er at der er en dedikeret akrobatik træning for alle niveauer hver onsdag 18.30-19.30 og musik/instrumenttræning hver fredag 19.30-20.00. Endelig er der hver mandag og onsdag fra kl. 19.30 til 20.00 individuetræning med vejledning. Programmet vil blive forklaret og introduceret i løbet af de næste par uger. Vores hjemmeside www.ginga.dk er ajourført og skemaet er vedlagt i nedenstående fil. Samtidig hænger ugeprogrammet på vores opslagstavle på Nørrebro Parkskole. God fornøjelse.

NB. Jeg vil i de kommende uger give en personlig vejledning og forklaring til hver enkelt om brugen af programmet. Særligt vil alle få tilbudt vejledning til plan og målsætning for den den individuelle træning.

One to watch : http://www.youtube.com/watch?v=3eqvFJzkEcs

Kære QDN´er

Alle har sin charme, alle har sin stil. Derfor lader vi i QDN i denne uge, samt næste mandag, rollen som træner gå på skift mellem nogle af de dygtige undervisningsressourcer som QDN råder over.

I mandags var det grundige Kalle der nok en gang viste, hvordan capoeira kan gøres når detaljen gives plads.

Onsdag er det die hard træning med Nikolaj. Her er “hjernedød-træning” et kompliment, og der gives garanti på sidestik under træningen og ømme muskler dagen derpå. Træningens titel er – og det gælder både på begynder og øvede hold: SPARK HÅRDT, MEN FØRST OG FREMMEST PRÆCIST. Øvede træning byder desuden på årets første HAJ-træning – et must for alle gamle drenge og piger i QDN.

Fredag er det en ære at kunne præsentere den største capoeirista af os alle (i hvert fald i cm.). Ja, det er rigtigt, vi snakker om Uffe. Uffe vil præsentere alt det lækre som han er så god til.

Mandag er det Troels der svinger benene fra det øverste podie, imens vi andre ydmygt forsøger alle følge den unge mands elegante angola. OBS! Grundet eksamen foregår denne træning i musiklokalet - og dette er jo bare super, da arkitekturens magt vil hjælpe din lækre angola-stil frem.

Det var ugens program – føj, hvor er det lækkert. Vi ses til spark og kram.